매일 피곤한 이유, 혹시 나도 갑상선기능저하증? 초기증상부터 수치·음식·치료·회복까지 - 그
갑상선기능저하증, 처음엔 단순히 “나이가 들어서 피곤한 걸까?”라고 생각했습니다. 아침에 일어나기가 너무 힘들고, 하루 종일 기운이 없고, 머릿속이 멍한 날이 계속되었어요. 그런데 시간
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제가 처음 갑상선기능저하증이라는 단어를 들었을 때는 그저 생소한 질병 중 하나일 뿐이었습니다. 하지만 지금은 그 단어가 제 삶과 밀접하게 연관된 현실로 다가옵니다.
처음에는 단순한 피로로 시작됐습니다. 매일 7시간 이상 자도 아침이 되면 일어나기 너무 힘들고, 회사에서도 오전부터 멍한 상태가 이어졌습니다. 점심을 먹고 나면 졸음이 쏟아졌고, 평소보다 실수도 많아졌습니다. 그때까지만 해도 ‘요즘 좀 피곤하네’라고 생각하며 넘겼습니다. 하지만 몸은 분명히 무언가 이상하다는 신호를 보내고 있었고, 저는 그걸 놓치고 있었습니다.
갑상선기능저하증 증상 1 – 극심한 피로감과 무기력
제가 느꼈던 가장 대표적인 증상은 바로 지속적인 피로감이었습니다. 단순히 피곤하다는 느낌과는 차원이 달랐습니다. 퇴근 후 집에 돌아오면 아무것도 할 수 없는 상태가 되었고, 주말에는 침대에서 일어나는 것조차 힘들 정도로 무기력했습니다.
회사에서는 집중력이 크게 떨어졌고, 단순한 문서 정리도 오래 걸렸습니다. 주변에서는 제가 나태해졌다고 오해하기도 했고, 저 역시 ‘정신을 차려야지’라며 스스로를 자책했습니다. 하지만 아무리 노력해도 몸이 말을 듣지 않았습니다.
결국 내과에서 혈액검사를 받았고, 결과는 TSH 수치 상승, FT4 수치 저하, 곧바로 갑상선기능저하증이라는 진단을 받았습니다. 저는 드디어 제 피로의 이유를 알게 되었습니다.
갑상선기능저하증 증상 2 – 이유 없는 체중 증가와 부기
운동도 꾸준히 했고, 식단도 나름 관리하고 있었는데, 어느 순간부터 체중이 갑자기 증가하기 시작했습니다. 한 달 사이에 3kg가 늘었고, 얼굴과 몸이 자주 붓는 증상도 동반되었습니다. 특히 아침에 눈을 뜨면 눈두덩이와 얼굴 라인이 뚜렷하게 부어 있었고, 손가락 마디가 뻣뻣해진 날도 많았습니다.
전에는 살이 찔 이유가 없다고 생각했고, 혹시 스트레스성 폭식이나 수분 문제인가 싶었지만, 알고 보니 갑상선 호르몬이 부족해지면 대사율이 떨어지고 체내 수분이 원활하게 배출되지 않으면서 붓기와 체중 증가가 동반된다고 하더군요.
약 복용을 시작하고, 식단을 갑상선 친화적으로 조절한 이후로야 체중이 조금씩 안정되었고, 붓기도 덜해졌습니다. 그때야 비로소 ‘이건 단순한 다이어트 문제가 아니었구나’ 하고 깨달았습니다.
갑상선기능저하증 증상 3 – 감정 기복과 우울 증세
정신적으로도 많은 변화가 생겼습니다. 평소에는 낙천적인 성격이었는데, 작은 일에도 예민해지고, 이유 없이 눈물이 나거나 의욕이 사라지는 날이 잦아졌습니다. 누군가와 대화하는 것도 피하게 되었고, 일상의 즐거움이 줄어들었습니다.
이런 감정 변화는 나만의 문제라고 생각했지만, 나중에 병원에서 듣기로는 갑상선기능저하증이 신경전달물질의 균형에도 영향을 주기 때문에 우울감이나 감정기복이 나타날 수 있다고 하셨습니다. 실제로 많은 환자들이 우울증 초기로 오인해 정신건강의학과부터 방문한다고 하더군요.
감정의 문제를 감정 탓으로만 돌리지 말고, 반드시 신체적인 원인도 점검해보는 것이 중요하다는 것을 저는 뼈저리게 느꼈습니다.
갑상선기능저하증 증상 4 – 피부 건조, 탈모, 손발 냉증
몸의 변화는 피부에서도 나타났습니다. 특히 겨울이 되면 피부가 유난히 거칠어지고, 로션을 아무리 발라도 금세 건조해졌습니다. 손등과 발뒤꿈치가 하얗게 일어나고, 입술은 하루에도 몇 번씩 터졌습니다.
또 하나 심각했던 것은 머리카락이 눈에 띄게 빠졌다는 점이었습니다. 머리를 감고 말릴 때마다 탈모가 심해졌고, 이마 라인이 점점 넓어지는 느낌이 들었습니다. 두피도 가렵고 예민해졌고요.
의사 선생님께서 말씀하시길, 갑상선호르몬은 피부 재생과 모발 성장에도 큰 영향을 미치기 때문에 기능이 저하되면 피부와 모발 상태가 나빠질 수 있다고 하셨습니다. 그 말에 고개가 절로 끄덕여졌습니다. 동시에 손발이 항상 차고 저렸던 것도 같은 이유에서 비롯된 증상이었습니다.
갑상선기능저하증 증상 5 – 생리 불순과 생리통
저는 비교적 생리 주기가 규칙적인 편이었는데, 어느 순간부터 생리 주기가 길어지고 양도 줄어드는 변화가 생겼습니다. 생리통도 예전보다 심해졌고, 생리가 시작되기 전에는 두통과 구역질이 동반되기도 했습니다.
이 역시 갑상선기능저하증과 관련이 있었습니다. 갑상선은 여성 호르몬과 밀접한 관계가 있어 호르몬 균형이 무너지면 생리 주기와 난소 기능에도 영향을 준다고 합니다. 진단을 받고 나서야 여러 가지 증상이 하나의 흐름으로 연결되기 시작했습니다.
약을 복용하고 수치가 안정되자 생리 주기도 조금씩 정상화되었고, 증상도 완화되었습니다. 여성으로서 이런 변화는 신체뿐 아니라 심리적으로도 큰 영향을 주기 때문에, 더욱 민감하게 느껴졌습니다.
갑상선기능저하증, 방치하면 일상까지 흔들릴 수 있습니다
제가 겪었던 갑상선기능저하증 증상은 생각보다 다양했고, 단순히 ‘몸이 좀 안 좋다’ 수준이 아니었습니다. 오히려 그 증상들이 일상적인 삶을 방해하고, 직장 내 퍼포먼스를 떨어뜨리고, 인간관계에도 영향을 줄 정도로 깊게 자리하고 있었습니다.
제가 실제로 겪은 주요 증상을 다시 요약하자면 다음과 같습니다.
극심한 피로감과 무기력
이유 없는 체중 증가와 부기
감정 기복과 우울 증상
피부 건조와 탈모, 손발 냉증
생리 불순과 생리통 변화
이 중 한두 가지 증상만으로는 쉽게 진단하기 어려운 게 사실입니다. 저 역시도 그렇게 생각하며 몇 달을 미루었기 때문에 더 힘들었습니다. 하지만 그 모든 퍼즐 조각들이 ‘갑상선’이라는 키워드로 맞춰졌을 때, 오히려 저는 안도했습니다. 해결책이 있다는 것이 다행이었으니까요.
마무리하며 – 내 몸이 보내는 작은 신호에 귀 기울이세요
바쁜 일상 속에서 몸이 보내는 신호를 무시하기 쉽습니다. 하지만 저처럼 작은 증상들을 놓친 채 병을 키우는 일은 누구에게나 일어날 수 있습니다. 특히 여성 직장인이라면 피로감이나 무기력, 체중 변화, 감정 기복 등을 단순한 스트레스로만 넘기지 마시고, 꼭 한 번 갑상선 기능 검사를 받아보시길 권유드립니다.
약물 치료는 물론이고 식단 관리, 생활 습관 개선을 통해 증상을 충분히 완화할 수 있으며, 조기에 진단할수록 더 빠르게 회복할 수 있습니다.
이 글이 갑상선기능저하증으로 고민 중이신 분들에게 조금이나마 도움이 되기를 진심으로 바랍니다. 그리고 무엇보다 내 몸을 믿고, 내 몸의 신호에 민감해지는 것, 그게 건강한 삶의 출발점이라는 걸 꼭 기억해 주셨으면 합니다.
매일 피곤한 이유, 혹시 나도 갑상선기능저하증? 초기증상부터 수치·음식·치료·회복까지 - 그
갑상선기능저하증, 처음엔 단순히 “나이가 들어서 피곤한 걸까?”라고 생각했습니다. 아침에 일어나기가 너무 힘들고, 하루 종일 기운이 없고, 머릿속이 멍한 날이 계속되었어요. 그런데 시간
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