좋은운동 관절염에 좋은운동 리뷰 관절염이라고 하면 대부분 ‘움직이지 말고 쉬어야 한다’고 생각하십니다. 하지만 관절염일수록 오히려 ‘적절한 운동’이 필수입니다. 움직이지 않으면 근육이 약해지고, 관절의 유연성과 기능이 더 빠르게 저하되기 때문입니다. 실제로 정형외과나 재활의학과에서도 관절염 환자에게 운동을 반드시 권장하고 있습니다. 단, 운동을 무리하게 하면 관절을 더 손상시킬 수 있으므로, 몸에 맞는 종류와 강도를 선택하는 것이 중요합니다. 제 어머니는 60대 초반부터 무릎 관절염을 겪으셨습니다. 한동안은 통증 때문에 거의 걷지도 않으셨고, 계단도 피하셨습니다. 하지만 운동을 시작한 뒤로 통증이 점차 줄어들었고, 무엇보다 무릎이 ‘덜 뻣뻣하다’고 표현하셨습니다. 관절염에 맞는 운동은, 단순한 체력 유지를 넘어서 일상을 바꾸는 힘이 있.. 2025. 6. 21.
